GOODBYE

Durante todo este año he estado publicando post sobre temas científicos :curiosidades , trabajos de investigación , sobre enfermedades, sobre nuevos avances en el ámbito científico..... con los que he disfrutado y aprendido mucho , pero hoy toca despedirse después de un año y tengo que decir que ,de este año me llevo muchas cosas positivas.

Muchas gracias a todos!

IBUPROFENO

CONTRAINDICACIONES:

Muy frecuentes (1 de cada 10 pacientes) :

Frecuentes( entre 1 y 10 pacientes entre unos 100):erupción en la piel.

Poco frecuentes ( entre unos 1 y 10 casos entre unos 1000 pacientes):inflamación de la mucosa bucal con formación de úlceras.enrojecimiento de la piel, picor o hinchazón de la piel, púrpura (manchas violáceas en la piel).

Raros (entre 1 y 10 casos entre unos 10000 pacientes):inflamación del esófago, estrechamiento del esófago (estenosis esofágica), exacerbación de enfermedad de los divertículos intestinales, colitis hemorrágica inespecífica (gastroenteritis que cursa con diarrea con sangre).

Muy raros( en menos de 1 entre unos 10.000 pacientes):pancreatitis enrojecimiento de la piel, picor o hinchazón de la piel, púrpura (manchas violáceas en la piel).

Muy raros: caída del cabello, eritema multiforme (lesión en la piel), reacciones en la piel por influencia de la luz, inflamación de los vasos sanguíneos de la piel.

Frecuencia desconocida (no se puede estimar con los datos disponibles actualmente): mal estar.

La paleodieta

VENTAJAS:

- Ayuda a mantenerte sano y en consecuencia delgado, fuerte y lleno de vitalidad.

- No se cuentan calorías ni se pesan los alimentos. Se come con hambre hasta saciarse sin restricciones, respetando los alimentos de la dieta de Origen.

- Se realizan un máximo de 3 comidas al día. Con periodos de ayunos intermitentes que permiten descansar a nuestro sistema digestivo e inmunitario. Nuestros ancestros sólo comían plantas y animales esporádicamente, ya que carecían de aprovisionamiento constante de alimentos como en la actualidad. Por ello el ser humano se adaptó a almacenar grasa para usarla como energía en tiempos de escasez. Hoy en día se consumen cantidades excesivas de carbohidratos almacenando mucho más grasa de la que se puede llegar a gastar.

- Robb Wolf afirma que esta dieta ayuda a luchar contra las enfermedades causadas por nuestra dieta actual, llena de alimentos refinados, grasas trans y de azúcar que provocan enfermedades degenerativas como la obesidad, el cáncer, la diabetes, las enfermedades del corazón, la enfermedad de Parkinson, el Alzheimer, depresión, infertilidad, patologías que generan enfermedades  autoinmunes y otras condiciones como el acné, intolerancias alimenticias, cefaleas, malestares o inflamaciones. Nuestros  antepasados del Paleolítico y al mismo tiempo los estudios de los cazadores-recolectores no mostraron prácticamente ningún ataque al corazón o derrame cerebral mientras comían dietas ancestrales.

- No contiene gluten, por lo que es apta para celíacos.

- Todos los alimentos procesados se consideran veneno junto a los  refrescos, y azúcares refinados. Esta teoría la sostiene toda la comunidad científica. Al no consumir todos esos alimentos se modera la producción de insulina.

- Se obtienen los carbohidratos necesarios de las frutas y verduras juntos con micronutrientes esenciales (vitaminas, minerales, etc.).

- Disminuye el apetito y aumenta la eficiencia del metabolismo sin pasar hambre.

- Se reduce el  colesterol malo y triglicéridos en sangre, y aumenta el colesterol bueno.

- Previene el estreñimiento.

DESVENTAJAS:

- Un exceso de proteínas puede conducir a la “Rabbit starvation” o intoxicación por proteína, una forma de desnutrición aguda causada por el consumo excesivo de cualquier carne magra (por ejemplo, conejo) junto con la falta de otras fuentes de nutrientes. Los síntomas incluyen diarrea, dolor de cabeza, fatiga, baja presión arterial, ritmo cardíaco lento y malestar que sólo puede ser satisfecha por el consumo de grasa o carbohidratos. Se ha observado que el hígado humano no puede metabolizar de forma segura mucho más que un 35% de las calorías en forma de proteína por día ajustado al peso magro de la persona, y los riñones humanos limitan igualmente su capacidad para eliminar la urea a partir del torrente sanguíneo.

- Comer bien es más caro. Todo depende de la importancia que le des a tu salud. De todas formas en este plan nutricional se incluyen muchos alimentos presentes en nuestra cesta de la compra diaria.

- Detractores de la dieta sostienen que  los hombres del Paleolítico no desarrollaban enfermedades porque no superaban los 20 o 30 años de edad, pero lo que es cierto es que la mayor parte de las muertes ocurrían por infecciones o traumatismos en accidentes de caza y por las condiciones hostiles del entorno, algo que no padecemos en el mundo moderno. De hecho las mencionadas tribus de cazadores-recolectores contemporáneos tienen una esperanza media de vida de 65 años libre de enfermedades y sin acceso a fármacos.

Es cierto que en el mundo occidentalizado la esperanza de vida media puede llegar a los 87 años pero en la mayoría de los casos la persona padece enfermedades crónicas en los últimos años de su vida y los “DALY” (“disability-adjusted life year” o años de vida potencialmente perdidos) indicador global de la enfermedad, expresada como el número de años perdidos debido a la mala salud, discapacidad o muerte prematura ,ocupan la mayor parte de esta. 

- Otra de las desventajas es que se puede sufrir un déficit en vitamina D a corto plazo.Se puede compensar el déficit con suplementos de vitamina D.  Al fin y al cabo tomar el sol como hacían nuestros ancestros es la forma más natural y económica de producir vitamina D.

- Las dietas restrictivas son las primeras que se abandonan. Los fieles seguidores de la dieta se permiten una excepción de vez en cuando si van a cenar a casa de amigos o a un restaurante. Como todo en la vida hay que ser flexible.

¿Exponerse a antigenos es bueno para la salud?

Sí , ya que produce un efecto como el de las vacunas , introduces en tu cuerpo un agente maligno o que tu cuerpo lo reconoce como tal , y te va inmunizando poco a poco cada vez que los introduces en tu cuerpo ya que tu cuerpo los aprende a destruir y a que ya ni te causen daño.

Probióticos y prebióticos

• Los probióticos :son microorganismos vivos que, cuando se ingieren en las cantidades adecuadas, pueden aportar beneficios para la salud de quien los consume. Se trata de bacterias o levaduras que están presentes en alimentos, medicamentos o suplementos dietéticos.
•  Los prebióticos :son compuestos que el organismo no puede digerir, pero que tienen un efecto fisiológico en el intestino al estimular, de manera selectiva, el crecimiento y la actividad de las bacterias beneficiosas (bifidobacterias y lactobacilos).
• 
  1.  Los probióticos contienen microorganismos vivos mientras que los prebióticos son un tipo especial de fibra alimentaria.
  2. Los probióticos , aunque generalmente son seguros, pueden no ser recomendables para todo el mundo.
  3. Los prebióticos estimulan el crecimiento de una clase de bacterias del colon.
  4. ¿Es bueno para el sistema inmune? El concepto de probiótico, que es un microorganismo vivo que, al ingerirlo, aporta un efecto beneficioso sobre nuestro cuerpo. Sobreviven a una digestión llegando vivas al colon y ayudando a restituir la flora intestinal que pueda haber sido alterada por alguna de estas causas comentadas y que son las que nos ayudan a reforzar nuestro sistema inmunológico. Es decir, al tomarlo, estamos introduciendo estas especies de bacterias “buenas” que ayudan a combatir las “malas”, a restaurar el equilibrio  y prevenir las enfermedades.
  Los probióticos contienen microorganismos vivos mientras que los prebióticos son un tipo especial de fibra alimentaria. Los probióticos, aunque generalmente son seguros, pueden no ser recomendables para todo el mundo. Los prebióticos estimulan el crecimiento de una clase de bacterias del colon.
  
  Ver más en: http://www.20minutos.es/noticia/2305275/0/probioticos/prebioticos/diferencias-propiedades/#xtor=AD-15&xts=467263
  Los probióticos contienen microorganismos vivos mientras que los prebióticos son un tipo especial de fibra alimentaria
  
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  Los probióticos contienen microorganismos vivos mientras que los prebióticos son un tipo especial de fibra alimentaria. Los probióticos, aunque generalmente son seguros, pueden no ser recomendables para todo el mundo. Los prebióticos estimulan el crecimiento de una clase de bacterias del colon.
  
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  Los probióticos contienen microorganismos vivos mientras que los prebióticos son un tipo especial de fibra alimentaria. Los probióticos, aunque generalmente son seguros, pueden no ser recomendables para todo el mundo. Los prebióticos estimulan el crecimiento de una clase de bacterias del colon.
  
  Ver más en: http://www.20minutos.es/noticia/2305275/0/probioticos/prebioticos/diferencias-propiedades/#xtor=AD-15&xts=467263

Presentación defensas externas

https://1drv.ms/p/s!ArRkQc7q5KxIlllIeSlegh2boYZn

LAS VACUNAS

                                
Vacunar a los pacientes para combatir sus tumores se consideraba la gran esperanza de la oncología, pero después de años de intentos frustrados el sueño parecía desvanecerse. Ahora, nuevos fármacos experimentales que no previenen, sino que atacan la enfermedad, vuelven al escaparate científico. 

A falta de los ensayos definitivos, algunos aventuran que llegarán para quedarse. En el caso del cáncer, las vacunas que se buscan no son preventivas, sino terapéuticas -atacan a la enfermedad una vez que esta aparece- y el objetivo es el tumor.